1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo abdominales todos los días, es con dieta.
3. Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 2 días para recuperación de fibras.
4. Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no habrá crecimiento.
5. El cardio no te hará ganar la misma masa muscular que el entrenamiento de fuerza.
6. No importa cuantas horas hagas de ejercicio, si no llevas un plan de alimentación adecuado a tus objetivos y necesidades, nunca los alcanzarás.
7. No desayunar o no cenar no te va a hacer bajar más rápido, mientras cumplas tu déficit calórico, la perdida de peso estará asegurada.
8. Cuando entrenas liberas unas hormonas endorfinas, dopamina, serotonina, que te harán sentirte mejor, te harán sonreír y reír y lo mejor es que estarás cuidando tu cuerpo y tu salud por lo tanto vivirás más.
*una vida fitness es sonreír a la vida.
