¡NO MÁS AZÚCAR!
Muchas veces consumimos azucares si darnos cuenta, ésta se acumula en nuestro abdomen. Elimina los jugos, refrescos y aderezos.
Saborea unas blueberries, estas pequeñas frutitas son muy bajas en azúcar y te dan mucha energía.
Consume verduras verde obscura, tales como el kale, brócoli y espinaca mínimo 2 veces al día.
Dile hola a las grasas saludables como el aguacate, nueces y aceite de oliva o de coco, comer grasas saludables ayuda a que se acelere tu metabolismo y elimines grasa abdominal.
Nutre tus músculos comiendo: Plátano, carne, pescado y huevo
Nutre tus pulmones comiendo: Brócoli, coliflor y kale
Nutre tu cerebro comiendo: Salmón, atún y nueces
Dile adiós a las harinas refinadas como el pan blanco y la tortilla de harina, sustitúyelos por tortillas de maíz o nogal, pan Ezequiel o integral.
