Tips para una alimentación saludable

¡NO MÁS AZÚCAR!

 

Muchas veces consumimos azucares si  darnos cuenta, ésta se acumula en nuestro abdomen. Elimina los jugos, refrescos y aderezos.

 

Saborea unas blueberries, estas pequeñas frutitas son muy bajas en azúcar y te dan mucha energía.

 

Consume verduras verde obscura, tales como el kale, brócoli y espinaca mínimo 2 veces al día.

 

Dile hola a las grasas saludables como el aguacate, nueces y aceite de oliva o de coco, comer grasas saludables ayuda a que se acelere tu metabolismo y elimines grasa abdominal.

 

Nutre tus músculos comiendo: Plátano, carne, pescado y huevo

 

Nutre tus pulmones comiendo: Brócoli, coliflor y kale

 

Nutre tu cerebro comiendo: Salmón, atún y nueces

 

Dile adiós a las harinas refinadas como el pan blanco y la tortilla de harina, sustitúyelos por tortillas de maíz o nogal, pan Ezequiel o integral.

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